Erityisliikunnanohjaaja
Jussi Pentti
Liikuntapalvelut
Erityisliikunta, soveltava liikunta, senioriliikunta, vammais- ja vanhusneuvoston sihteeri, esteettömyysasiantuntija
Senioriliikunta
Huittisissa on senioreille tarjolla erilaisia liikuntamahdollisuuksia. Suosituimpia liikuntapaikkoja ovat uimahalli, Tahto Areena, ulkoliikuntapaikat ja reitit. Kaupungin liikuntapalveluiden lisäksi alueella on paljon aktiivista yhdistystoimintaa.
Liikuntapalveluiden ohjatut ryhmät
Liikuntaryhmien sisältö
VESIJUMPAT
Osallistumismaksu: uimahallin uintimaksu + 2€/jumppa. Ei erillistä ilmoittautumista, riittää että saapuu paikalle (pl. yhdistysten jumpat).
Yhdistysten jumpista ole suoraa yhteydessä yhdistykseen.
PÄIVÄVESIJUMPPA
- Uimahalli, 25m allas, veden lämpötila 26-28 astetta
- Kaikille sopiva vesijumppa jossa kehitetään kestävyys- sekä lihaskuntoa ja harjoitetaan tasapaino- sekä koordinaatiokykyä käyttäen hyväksi veden vastusta ja eri välineitä.
- Saat vaihtoehtoja liikkeisiin ja pystyt itse säätelemään tunnin rasittavuutta
- Huom! Huomioithan, että päivävesijumppien aikaan lipunmyynti ei ole avoinna, joten maksut tulee ladata rannekkeisiin etukäteen uimahallin aukioloaikoina.
VESIJUMPPA REIPAS
- Uimahalli, Virkistysallas, syvyys 1,25-1,4 m, veden lämpötila 30-32 astetta
- Reipastahtinen vesijumppa menevän musiikin tahtiin eri välineitä ja veden vastusta hyödyntäen.
- Suunnattu kohtalaisen peruskunnon omaaville ja/tai pidempään vesijumppaa harrastaneille
VESIJUMPPA
- Uimahalli, Virkistysallas, syvyys 1,25-1,4 m, veden lämpötila 30-32 astetta
- Kaikille sopiva vesijumppa, jossa kehitetään kestävyys- sekä lihaskuntoa ja harjoitetaan tasapaino- sekä koordinaatiokykyä käyttäen hyväksi veden vastusta ja eri välineitä.
- Saat vaihtoehtoja liikkeisiin ja pystyt itse säätelemään tunnin rasittavuutta
VESIJUMPPA KEVYT
- Uimahalli, Virkistysallas, syvyys 1,25-1,4 m, veden lämpötila 30-32 astetta
- Matalatehoisempi vesijumppa, jossa nostetaan sykettä, kehitetään lihaskuntoa ja ylläpidetään nivelten liikelaajuutta.
- Soveltuu myös ikääntyneille, aloittelijoille ja liikuntarajoitteisille
VESIKUNTOPIIRI
- Uimahalli, Virkistysallas, syvyys 1,25-1,4 m, veden lämpötila 30-32 astetta
- Vesikuntopiirissä kierretään noin 10 eri liikepistettä. Yhtä liikettä tehdään noin minuutin ajan, jonka jälkeen siirrytään seuraavaan.
- Sopii kaiken tasoisille
YHDISTYSTEN VESIJUMPAT
- Uimahalli, Virkistysallas
- Kaikille sopiva vesijumppa, jossa kehitetään kestävyys- sekä lihaskuntoa ja harjoitetaan tasapaino- sekä koordinaatiokykyä käyttäen hyväksi veden vastusta ja eri välineitä.
- Huom! Mikäli olet kiinnostunut yhdistyksen vesijumpasta, ole suoraan yhteydessä yhdistykseen.
AIKUISTEN UINTITEKNIIKOIDEN ALKEET
Uintitekniikkakurssi jossa käydään läpi tekniikoita ryhmän taitotaso huomioon ottaen.
SYVÄNVEDEN TREENIKURSSI
Monipuolista treeniä ison altaan syvässä päässä (syvyys n. 1,8m). Kurssilla luvassa vesijuoksun tekniikkaa, erilaisia vesijuoksutyylejä ja syvänvedenjumppaa. Käytetään vesijuoksuvyötä ja ohjauskerrasta riippuen erilaisia välineitä.
TAHTO AREENA
TUOLIJUMPPA, Sali 4
Jumppa tehdään istuen erilaisia välineitä käyttäen. Sisältää venyttäviä, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja lihaskuntoa kehittäviä harjoituksia. Osallistumismaksu 2 €/kerta. Ei erillistä ilmoittautumista, riittää että saapuu paikalle.
SENIORIJUMPPA, Monitoimitila
Ikääntyville tarkoitettu ryhmäliikuntamuoto, jossa jumpataan pääasiassa seisten monipuolisesti eri välineitä käyttäen. Ryhmän tarkoituksena on kohentaa ja ylläpitää fyysistä ja henkistä kuntoa. Osallistumismaksu 2 €/kerta. Ei erillistä ilmoittautumista, riittää että saapuu paikalle.
SALLILAN KOULU
TUOLIJUMPPA, Sallilan koulun sali
Jumppa tehdään tuolilla istuen, joskus myös erilaisia välineitä käyttäen. Sisältää liikkuvuutta, tasapainoa, koordinaatiokykyä ja lihaskuntoa kehittäviä harjoituksia. Osallistumismaksu 2 €/kerta. Ei erillistä ilmoittautumista, riittää että saapuu paikalle.
MUUT
TEHOHARJOITTELU, Kaarirannan kuntosali
Ohjattu tehoharjoittelu Kaarirannan kuntosalilla, ei palveluiden piirissä oleville ikäihmisille. Ryhmässä harjoitellaan lihaskuntoa ja tasapainoa. Ryhmä kokoontuu kahdesti viikossa yhteensä noin 15 kertaa. Jaksoon kuuluu alku – ja lopputestaukset.
KKI-OMATOIMINEN JUMPPA/SÄHLY, Lauttakylän koulu
Omatoimivuoro jumppaamiseen ja pelailuun Lauttakylän koulun salissa.
MATALAN KYNNYKSEN KUNTOSALI, Kaarirannan kuntosali
Ohjattua matalan kynnyksen kuntosaliharjoittelua. Ryhmään tulee ilmoittautua ennakkoon.
Lisätietoja liikuntaryhmistä saat erityisliikunnanohjaajalta.
Seniorisähly
Lauttakylän koululla kokoontuu keskiviikkoisin klo 19.30-21.00 omatoimiryhmä, jossa jumpataan ja pelataan sählyä.